Strategi Memilih Cara Menurunkan Berat Badan Yang Tepat

ketika anda mencoba menurunkan berat badan, satu cara berhasil diaplikasikan kepada yang lain.. belum tentu dapat diaplikasikan pada anda juga. Sebaliknya, memilih strategi diet yang tepat berdasarkan gula darah puasa dan kadar insulin puasa dapat menyebabkan penurunan berat badan enam sampai tujuh kali lipat lebih besar, kata periset.

Diet spesifik berdasarkan biomarker ini akan bekerja secara berbeda apakah pasien memiliki gula darah normal, memiliki prediabetes atau hidup dengan diabetes, kata periset. "Penelitian kami menunjukkan bahwa strategi penurunan berat badan harus disesuaikan berdasarkan biomarker individu, Biomarker adalah semua zat, struktur, atau proses yang bisa diukur dalam tubuh atau produk-produk serta pengaruhnya atau memprediksikan kejadian dampak atau penyakit. yang merupakan langkah maju yang besar dalam menggunakan nutrisi pribadi untuk membantu orang mencapai keberhasilan penurunan berat badan yang lebih besar," kata Profesor Arne Astrup dari University of Copenhagen di Denmark.

"Temuan ini sangat penting karena memungkinkan kami memberi strategi prediabetes kepada para prediabetes untuk membantu menurunkan berat badan, yang pada akhirnya dapat mencegah atau menunda perkembangan diabetes tipe 2," Astrup menambahkan. Bagi kebanyakan orang dengan prediabetes, diet kaya serat tanpa pembatasan kalori akan sangat efektif dan terbukti meningkatkan penanda diabetes. Pada populasi ini, karbohidrat atau lemak harus disesuaikan berdasarkan kadar insulin puasa.

Bagi penderita diabetes tipe 2, diet kaya akan lemak nabati yang sehat seperti dari minyak zaitun, kacang-kacangan dan alpukat akan efektif untuk mencapai penurunan berat badan. "Hebatnya, bagi banyak pasien, penggunaan biomarker ini dapat menyebabkan penurunan berat badan enam sampai tujuh kali lipat lebih besar," kata Astrup. "Ke depan, kita dapat mendidik pasien ketika diet yang mereka rencanakan untuk diikuti justru akan membuat mereka bertambah gemuk, dan mengarahkan mereka ke strategi yang kita tahu akan berhasil untuk mereka," Astrup mencatat.


Para peneliti mengakui bahwa tidak ada satu solusi pun yang akan bekerja untuk setiap pasien, namun bagi banyak strategi ini cenderung lebih efektif daripada pendekatan 'satu ukuran sesuai semua' generik. Hasilnya dipresentasikan pada Sesi Ilmiah ke-77 Asosiasi Diabetes Amerika yang diadakan di San Diego, California.

 

TIPS LAINNYA

Manfaat Gerkin Untuk Menurunkan Berat Badan

Manfaat Gerkin Untuk Menurunkan Berat Badan

Sebenarnya, gherkin termasuk dalam keluarga mentimun. Ini hampir seperti mentimun tapi ukurannya jauh lebih kecil dibandingkan dengan timun. gerkin tidak smeulus mentimun pada biasanya, gerkin memiliki titik-titik tidak rata. buah ini biasa digunakan untuk acar. gerkin memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. apa saja manfaatnya? Air Sebagian besar sayuran ini tidak…
selengkapnya

Luruhkan Lemak Hanya Dengan Bawang Putih dan Anggur Merah

Luruhkan Lemak Hanya Dengan Bawang Putih dan Anggur Merah

Anda bisa mencicipi campuran seperti tonik alami yang terbuat dari bawang putih dan anggur merah untuk menyembuhkan banyak masalah kesehatan. Tapi tunggu! Karena resep ini terbuat dari anggur, gunakan hanya jika Anda bukan pecandu alkohol. Selain itu, gunakan hanya jika Anda berusia di atas 30 tahun. Campuran ini dapat memurnikan…
selengkapnya

Olahraga Dirumah Yang Mampu Membuat Paha Anda Ramping

Olahraga Dirumah Yang Mampu Membuat Paha Anda Ramping

kadang sudah memiliki badan dan lengan yang ramping namun paha yang anda miliki sangat besar. bikinmalu gak si ladies. tentu smeua orang sudah tahu untuk mengecilkan dan membesarkan otot salah satu caranya adalah dengan olahraga.  namun keadaan mengatakan hal lain, karena anda adalah seorang wanita karir yang tidak memiliki waktu…
selengkapnya

Aturan Diet Menurut Penelitian Yang Harus Anda Ikuti

Aturan Diet Menurut Penelitian Yang Harus Anda Ikuti

Bahan bakar untuk tubuh Anda adalah makanan. Anda perlu menemukan keseimbangan yang tepat dari makanan sehat dan mengisi. Sebelum memulai program penurunan berat badan Anda, Anda perlu ingat bahwa misi Anda adalah menurunkan lemak tubuh Anda. Mengubah pola makan kita juga merupakan salah satu cara utama menurunkan berat badan. Menjaga…
selengkapnya

Apakah Aman Mengkonsumsi Buah Saat Perut Kosong

Apakah Aman Mengkonsumsi Buah Saat Perut Kosong

Memakan buah memang sehat, tapi adakah waktu yang tepat untuk memakan buah? apakah sangat penting untuk memakan buah dikala waktu tertentu? Buah-buahan di Perut Kosong Studi tertentu mengklaim bahwa mengonsumsi buah pada perut kosong adalah hal yang tepat untuk dilakukan. Bila perut Anda tidak kosong, beberapa buah bisa menyebabkan masalah…
selengkapnya